Alimentos antienvelhecimento que farão sua pele brilhar - Saúde e Pesquisa Humana

Você já ouviu a frase, “A beleza vem de dentro para fora”? Isso significa que o que comemos realmente importa, não apenas em como nos sentimos fisicamente, mas também em nossa aparência. E embora não haja escassez de cremes e poções caras disponíveis que anunciam uma pele com aparência mais jovem, às vezes a resposta está apenas na sua cozinha – e muito menos cara.

Alimentos que contêm antioxidantes, vitaminas C, D, E, K e do complexo B, bem como colina e ácido fólico, são ótimos para mudar seu corpo em nível celular, criando uma pele realmente brilhante em vez da fachada de saúde . Esses alimentos saudáveis ​​e deliciosos também reduzem o risco de câncer de pele e outros cânceres, além de proteger contra doenças cardiovasculares.

A pele é o maior órgão do corpo, por isso faz sentido que ela responda com tanta gratidão aos alimentos nutritivos quanto qualquer sistema interno. Se você está procurando voltar no tempo ou arrasar com um brilho orvalhado que esconde o fato de que você tem que passar o dia todo em um escritório, melhorar sua dieta é o caminho a percorrer. A seguir estão incríveis alimentos antienvelhecimento que você vai adorar comer.

1. Abacate

A gordura é um lubrificante natural e precisamos dela em nossos corpos para facilitar todos os tipos de processos. Mas o truque é que tem que ser o tipo certo de gordura. Abacates contêm muito do tipo saudável, o que ajuda a manter a pele flexível e hidratada. Um estudo que examinou a dieta de mais de 700 mulheres descobriu que comer muita gordura saudável, como a encontrada no abacate, resulta em uma pele mais lisa e com grande elasticidade.

Os abacates também contêm compostos que as evidências sugerem que podem proteger sua pele dos raios solares prejudiciais. Quando você espalha algumas das coisas verdes na torrada ou a incorpora em uma salada vibrante, você também obtém uma dose saudável de vitamina E e vitamina C. Esses nutrientes são parceiros muito bons na criação de colágeno e protegem sua pele dos danos oxidativos que faz você parecer desgastado.

Fonte: Perito receitas