7 piores alimentos com pré-diabetes – Saúde e Pesquisa Humana

O pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue é cronicamente alto, mas não tão alto a ponto de ser classificado como diabetes real. Mas a condição vem com riscos para a saúde da mesma forma, não menos do que é a chance muito maior de desenvolver diabetes tipo 2 completo.

Quando isso acontecer, você precisará monitorar seu açúcar no sangue todos os dias e administrar injeções de insulina quando necessário. Você estará em maior risco de doenças que afetam o coração, rins e pâncreas, bem como derrames. A expectativa de vida geral de um diabético tende a ser cerca de 10 anos menor do que a média.

Se você foi diagnosticado com pré-diabetes, é importante fazer mudanças no estilo de vida imediatamente. Quando você faz isso, você pode evitar o diabetes e realmente reverter completamente o pré-diabetes. Se você está acima do peso (um dos principais fatores de risco para pré-diabetes), perder apenas 10 a 15 quilos pode melhorar muito a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico.

Para combater o pré-diabetes, sua melhor estratégia é comer como se já tivesse diabetes. Não será fácil, mas com certeza valerá a pena. A seguir estão os 7 piores alimentos para comer se você tem pré-diabetes. Trabalhe para eliminá-los de sua dieta e você estará no caminho certo. Não se preocupe – também temos alternativas mais saudáveis ​​que podem ajudar a dar-lhe o que está a perder.